Una rutina tranquila para dormir en 5 pasos
Cómo una rutina previsible, un cuento y una voz más lenta ayudan a los niños a dormirse.
Los niños se duermen más fácilmente cuando la noche sigue siempre el mismo ritmo tranquilo.
1. La misma hora cada noche
Elige una hora de dormir y mantenla, también el fin de semana.
2. Pantallas fuera, luz baja
Baja las luces y guarda las pantallas una hora antes de dormir.
3. Baño, pijama, dientes
Los mismos tres pasos, en el mismo orden, le dicen al cuerpo que llega el sueño.
4. Un cuento con un final tranquilo
Un cuento que se ralentiza al final, con palabras suaves, ayuda a calmar la mente.
5. Buenas noches y silencio
Un pequeño ritual de buenas noches cierra el día.
MyTale4U escribe un cuento nuevo cada noche con el nombre y las cosas favoritas de tu hijo, leído por un narrador tranquilo.