Eine ruhige Abendroutine in 5 Schritten
Wie ein vorhersehbarer Ablauf, eine Geschichte und eine langsamere Stimme Kindern beim Einschlafen helfen.
Kinder schlafen leichter ein, wenn der Abend immer demselben ruhigen Ablauf folgt.
1. Jeden Abend dieselbe Zeit
Wählen Sie eine feste Schlafenszeit, auch am Wochenende.
2. Bildschirme aus, Licht gedimmt
Dimmen Sie das Licht und legen Sie Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafen weg.
3. Baden, Schlafanzug, Zähne
Dieselben drei Schritte in derselben Reihenfolge kündigen den Schlaf an.
4. Eine Geschichte mit ruhigem Ende
Eine Geschichte, die am Ende langsamer wird, mit sanften Worten, hilft beim Abschalten.
5. Gute Nacht, dann Ruhe
Ein kleines Gute-Nacht-Ritual beendet den Tag.
MyTale4U schreibt jeden Abend eine neue Geschichte mit dem Vornamen und den Lieblingsdingen Ihres Kindes, gelesen von einer ruhigen Stimme.